Cosa bisogna fare per liberarsi dell’ansia?
Una persona per rilassarsi si lascia andare e non pensa a niente cercando di fare il vuoto nella mente e questo non è subito facile
Bisogna migliorare il Rilassamento muscolare
Quel lasciarsi andare di cui spesso qualcuno parla a sproposito, pretendendolo subito e senza sforzi.
Vittime della propria mente, dei propri pensieri
La condizione stessa di ansia conduce le persone che prima pure lo erano, alla incapacità di percepire il tempo secondo i ritmi naturali.
Se ora il pensiero è continuamente rivolto al pessimismo e a una idea di sé di impotenza e di sconfitta bisogna reagire!!!
Imparate a dare una direzione ai vostri pensieri
Se siete Inclini alla esasperazione, chiusura, rigidità e perfezionismo non potrete rilassarvi mai!
Se si riconosce di essere un tantino apprensivi e inclini alla esasperazione di certe condizioni di chiusura e di rigidità allora si è già “a metà dell’opera”.
Rilassare il corpo – rilassare la mente
Bisogna ri-prendere di nuovo il contatto con il proprio corpo, la propria fisicità. Mettersi all’ascolto delle proprie sensazioni fisiche
- Ascoltate l’audio che segue mentre rimanete immobili su una poltrona per tutto il tempo (12 minuti)
